Da quando è apparso il coronavirus, i nostri schemi di sonno sono cambiati drasticamente. Nella comunità scientifica non si parla d’altro ora che i contagi aumentano. Ma in che modo esattamente il Covid-19 influisce sul nostro sonno? L’insonnia è di solito il disturbo più comune in questo caso, ma non è l’unico. Recenti ricerche...

I video e i contenuti ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) negli ultimi anni hanno avuto una crescita esponenziale e gigantesca, aiutando milioni di persone a potersi rilassare e dormire attraverso quelle sensazioni di solletico nel cuoio capelluto e nel pelo della bocca. Ci sono molte applicazioni e servizi che sono stati montati su questa...

Paure sul lavoro, preoccupazioni mentali e separazione fisica dai propri cari, insieme a una considerevole paura di un’infezione mortale. Sono alcuni dei motivi che stanno causando che così tante persone sperimentano sogni atroci legati al coronavirus. Gli esperti li chiamano i “quarandreams“, ed è quasi l’unica cosa in cui...

Il semplice atto del sogno ha un enorme potenziale terapeutico. Milioni di immaginari inconsci si sono uniti in tutto il mondo concentrandosi sullo stesso fenomeno: COVID-19. Paure, desideri, traumi e altro sono condensati in strani sogni che sono in circolazione da quando è iniziata la pandemia, e potresti non essere l’unica persona a sperimentarli. Esperti...

Sebbene si parli di 7 o 8 ore, non tutte le persone hanno bisogno di dormire lo stesso tempo, anche per fasce di età simili. Dipende un po’ dai ritmi di ognuno, ma perché alcuni hanno bisogno di più di altri? Scopri se stai dormendo il necessario. Molte persone ritengono di non dormire abbastanza. Sebbene la maggior parte di noi si muova tra...

Hai problemi a dormire? I tuoi pensieri ti tormentano a tal punto da non riesci ad addormentarti? Un articolo pubblicato su Behavioral Medicine ha appena trovato una correlazione tra atteggiamento positivo e qualità del sonno (fonte). Secondo lo studio che ha coinvolto 3500 persone, coloro che si considerano ottimisti hanno il 78% in più di probabilità...

Addormentarsi davanti al televisore o con altre luci accese può confondere il nostro metabolismo e causare aumento di peso e persino obesità, come suggerito da una provocatoria ma preliminare indagine negli Stati Uniti. Lo studio del National Institutes of Health pubblicato in questi giorni, non è una prova, ma rafforza i test che suggeriscono che...

Sappiamo tutti quanto sia importante il sonno: dormire bene è un must se vogliamo vivere felici e sereni. Un recente studio della National Sleep Foundation degli Stati Uniti, afferma che un adulto tra i 26 ei 64 anni dovrebbe dormire ogni notte tra le sette e le nove ore. Anche se le donne dovrebbero ritardare diversi minuti nel momento in cui impostano...

I Congressi biennali della European Sleep Research Society (Società Europea di Ricerca sul Sonno) riuniscono diverse migliaia di medici e ricercatori interessati a scoprire i misteri dei disturbi del sonno e dei meccanismi in essi coinvolti. All’edizione 2016, tenutasi a Bologna, è stata presentata, in occasione del Simposio “La via istaminergica:...