Dieta News: Correre e fare Yoga migliora la salute fisica e emozionale

NEWS DIETA SALUTE – L’attivita’ fisica migliora la salute fisica del nostro corpo e quella emozionale della nostra mente. Fare Yoga prima di uscire a correre puo’ migliorare notevolmente i risultati desiderati. Fare Yoga e correre, sono esercizi aerobici che possono aiutare ridurre la fame, come dimostra uno studio realizzato dalla Facolta’ di Scienza e Sport dell’Universita’ dell’Australia occidentale.

I risultati degli studi evidenzano come i miglioramenti siano dovuti all’aumento alla sensibilita’ del nostro corpo alla leptina, piccolo ormone di natura proteica, scoperto nel 1994 da Friedman, la quale fa capire al nostro cervello che siamo soddisfatti e che non abbiamo bisogno di mangiare.

Apri la tua mente e incontra l’equilibrio. Ma quali sono le figure di Yoga adatte per i corridori? In questo filmato video possiamo vedere le figure migliori da fare prima di uscire a correre.

Sempre giovani. La Yoga, oltre ad aiutare le persone a equilibrare i differenti aspetti della vita di un essere umano (corpo e mentre), puo’ anche influenzare, in alcuni casi, e quindi ritardare il processo di invecchiamento.

Un altro studio, realizzato da John Denninger dell’ Istituto Benson-Henry dell’Ospedale Generale del Massachusetts, praticare Yoga aiuta l’attivazione dei geni vincolati al sistema della difesa immunitaria, oltre a regolare metabolismo e secrezione di insulina. Piu’ di mezzora di esercizio al giorno, aiuta il nostro corpo non solo nel bruciare grassi e calorie di troppo, ma anche a migliorare tutti i processi metabolici del nostro corpo.