Cambio Orario: Come cambia l’Ora Esatta con l’Ora Solare

CAMBIO ORARIO – Dall’ora legale all’ora solare. Si ritorna alla normalita’. Durante la notte tra sabato 24 e domenica 25 ottobre 2015, tutti gli italiani sposteranno le lancette degli orologi di una ora indietro e quindi potremo dormire un’ora in piu’. Solo per quella notte guadagneremo un’ora di sonno, il giorno dopo ritorneremo alla normalita’ dormendo come sempre.

L’ora legale viene sostituita dall’ora solare durante l’estate perche’ con questa convenzione si cerca di ottenere un risparmio energetico svegliandosi prima e iniziando in anticipo le attività quotidiane al fine di sfruttare meglio le ore di luce naturale. Nei sette mesi da aprile a ottobre, spostando in avanti le lancette di un’ora si ritarda l’utilizzo della luce artificiale in un momento in cui le attività lavorative sono ancora in pieno svolgimento e le giornate sono più “lunghe”.

L’ora esatta da cambiare nella notte tra sabato 24 e domenica 25 ottobre 2015, e’ quella delle 3 del mattino: si dovranno spostare indietro di un’ora le lancette degli orologi, dalle ore 03:00 AM alle ore 02:00 AM.

Tra i consigli che possiamo darvi per abituarsi gradualmente al cambio di orario ed evitare quindi di cadere in quella che gli esperti definiscono “depressione stagionale”, vi e’ quello di dormire presto e alzarsi presto per almeno una settimana dopo il cambio dell’ora legale. Questo lo si fa per aiutare gli organi del nostro corpo a ritrovare il “senso del tempo naturale”. Sempre raccomandati sono, dopo la sveglia, fare della ginnastica mattutina, meglio se Yoga, e approfittare di ogni raggio di sole all’aria aperta.